Det här med att banta

Man går ner i vikt om man inte äter nåt. Det fattar väl vem som helst. Men
Om man är normalviktig och slutar äta, till exempel blir sjuk och bara ligger i sängen, så går man ner i vikt. Men man går ner på ett väldigt dåligt vis.
Kroppen är skapad utav naturen, och villket pundhuvud som helst fattar ju att naturen är smart.
Vad är nyttigast: fett eller muskler?
-Muskler.
Så, när du slutar äta försvinner inte ditt fett först, utan dina muskler. Muskler är kött, vilket innehåller jädrigt många bra saker.
Din kropp äter alltså upp ditt fett när du svält dig så mycket att musklerna är slut. Och då kan du inte röra dig.
Och när du är i det läget lär du ju ha brist på en massa saker som kroppen behöver för att må bra. När kroppen inte mår bra slutar den att fungera. Du får dålig hy, mensen uteblir bla bla blaa.

Så, för att gå ner i vikt ska man äta fett- och energisnålt och motionera. Man behöver inte springa sig svettig, det räcker med att röra på sig lite. En rask promenad en timme dör väl ingen av?
Man hoppar över feta saker, som smör och såser. Man minskar ner på kolhydraterna för dom omvanlas till energi och överbliven energi sparas i kroppen som fett.
Söta saker; godis och läsk innehåller inga bra saker.
Frukt innehåller fruktos. Frukt är bra, men är även väldigt sött, så det är klart att juice innehåller en hel del socker, även juicer som inte innehåller tillsatt socker innehåller mycket socker. Dessutom så kan man bli tjockis utav fruktos, men frukt innehåller så lite fruktos vilket gör att man måste äta väldigt stora mängder för att få i sig så mycket fruktos. Däremot är läsk fullproppad med fruktos. Där har du en stor bov!
Många barn får i sig mycket läsk, vilket är väldigt dåligt för tänderna också, you know!

Minskar man ner på kolhydraterna är det bra att öka på fibrerna istället för proteinet. Det är svårt för kroppen att bryta ner kött, och det krävs väldigt mycket.
Alla gammla människor som lever ett långt liv har alla något gemensamt = dom åt endast kött på söndagarna -söndagssteken.
Kanske är det hemligheten med ett långt liv?

Så, vad är den bästa bantningen?
Det ska jag tala om.
Ät mycket till frukost. Ät mycket till lunch. Ta ett mellanmål. MEN ät lite till middagen. Ät helst inget efter 17 på kvällen. Man har bäst förbränning under den tidiga delen utav dygnet.
Ät mycket frukt och grönt. Ät mer protein och fibrer än kolhydrater. Men ta för gud skull inte bort alla kolhydrater, man ska äta en blandad kost. Man måste variera sig så att kroppen får i sig alla viktiga vitaminer och mineraler etc.
Rör på dig under förmiddagen, och träna gärna dina muskler. Kroppen formar sig snyggast då. Och ju mer du rör på dig, ju mer förbränner du. Det gäller allt! Man bränner energi hela tiden, det krävs energi till att andas och tänka, men man gör av med lite mer om man rör sig också.
Ät inte chips, läsk och kakor. Undvik fett, men när du väl äter fett så ska det vara naturliga fetter. Lightmjölk och fettsnålt smör är dåligt. Ät det naturliga!
Ät lite mindre energi än vad du gör av med så går du ner i vikt, men kom ihåg att bygga musklerna samtidigt, för kroppen får inte äta dom!

Du kommer bli smal som en räka, fast kom ihåg: Vem är snyggast - Monroe eller 2006-modellerna?
Och vem orkar leva efter det här, när mat är så gott?